モムチャンダイエットと腰痛

モムチャンダイエットをするため、チョンダヨンのフィギャロビクスDVDを買ってい、日々ダイエットに励む毎日です。

チョンダヨンのフィギュアロビクスDVDを買ったのは、妻なのですが、丁度いい機会なので、私も一緒にチャレンジしています。

チョンダヨンのフィギュアロビクスを始めて、２週間ほどたったのですが、筋肉痛がすごいです。なかでも、おしりの筋肉痛は、初めての感覚。

おしりも筋肉痛になるんだな〜

と思いました。


先日、有酸素運動のフィギュアロビクスDVDをやりました。有酸素運動はDISC1つまり、一番最初に始めるには丁度いいDVDなのです（ちなみに、チョンダヨンのフィギュアロビクスは、４枚のDVDのうち、どのDVDから初めてもOKだそうです）

もう、２週間ほどやっているので、余裕と思っていたら、

腰痛

有酸素運動のDVDでは、後半のほうに足を上げる運動がたくさん入っていて、

一生懸命やりすぎました。。。。


やっている最中は、痛みはなく、疲れだけあったのですが、
ちょっと、張り切りすぎたようです。


フィギュアロビクスDVDが終わった後、ちょっと腰痛を感じたので、念のため、ストレッチを入念にやりました。

そして、冷やしておきました。

腰痛というか、筋肉痛だと思うのですが。。。

まだ、あまり動けないのですが、無理せず少しずつ、体を動かしていきたいと思います。


ちなみに、一番つらかったのは、マット運動。昔、ヨガか何かの体験教室にでたのですが、これはつらかった。一般的に（だと私は思っているのですが）男性よりも、女性の方が体が柔らかい。

だから、男性がマット運動などで、女性と同じメニューをやろうとすると、体が動かず、大変な思いをすることがある。といか、私の場合、ありました。