疲労したときには、梅干のクエン酸と、鳥のムネ肉がいいそうです。
詳しくは忘れましたが、疲労すると、疲労物質が排出され、
それによって、疲労しているか、はかることができるそうです。
大事なことは、本人は、疲労の自覚症状がなくても、
かなり疲労している場合があること。
まだまだ若いから大丈夫
とか、
仕事が詰まっていて、休んでいる場合じゃない
なんていって、無理をしていることがあります。
自分では、疲労の感覚がないもんだから、
「オレって、結構タフじゃん！」
なんて、勘違いして、仕事の虫になったら大変！
それは、タフじゃなくて、鈍いだけ
体は、疲労していて、助けを求めているのに、自覚症状がない
現代のサラリーマン、そんなケースが意外と多いようです
とかいう私も、そんなことがありました。
自分では、疲労しているという自覚症状がないもんだから、
仕事をがんばりすぎちゃう！
ポジティブにね！
でも、そこが落とし穴。
人生は長期戦。しっかり休養して、エネルギーを蓄えないといけません。
梅干は手軽に取れる食物です。
梅干に含まれるクエン酸が、疲労回復に効果があるとされています。
もちろん、睡眠や休養、精神的にリラックスなども必要ですが、
食べ物でも、疲労対策しましょう！
私は、これを聞いてから、毎日梅干を食べています。
私のお気に入りは、紀州南高梅の減塩タイプを蜂蜜仕立てしたもの
梅干独特の酸味を抑えて、梅の味が伝わってくるようです。
国産の梅干は美味しいです。
でも、紀州南高梅などの国産の梅干は、ちょっと高いので、
つぶれ梅、はねだし梅、無選別、規格外など、わけありの梅干を食べます。
訳ありといっても、味に分けありではなく、見た目にわけありなだけなので
お買い得です！
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